SoundSleeping.com: Sonidos que duermen y relajan. #zzz

“Si tardas menos de 5 minutos en quedarte dormid@ una vez que te acuestas, te falta sueño. Lo ideal es 10-15 min: esto significa que estás lo suficientemente cansado para dormir pero no agotado.” National Sleep Research Project

Los sonidos en SoundSleeping.com han sido seleccionados cuidadosamente por su capacidad de ayudar a conciliar el sueño, reducir el estrés, practicar yoga, tai chi o meditación.

Guía de uso

  • Los ritmos con tambores crean un efecto hipnótico, ideal para dormir.
  • El sonido del vibraphone es relajante y reduce el estrés.
  • El sonido de la lluvia es un sonido blanco perfecto para silenciar contaminación auditiva como el refrigerador, el microondas; funciona también para relajar el ambiente.
  • El sonido de los truenos ayuda a enmascarar sonidos fuertes e incómodos como la alarma de un coche en la calle, el tráfico, etc.
  • El sonido rítmico y constante del mar relaja, y nos puede hacer sentir de vacaciones.
  • Los pájaros tranquilizan.
  • Si prendes los truenos y la lluvia, vas a sentir que no puedes salir de casa y será muy fácil relajarse en el hogar :)

Usa esta herramienta gratuita aquí: http://www.soundsleeping.com/

 

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